Korte beschrijving/Annotatie

Praktische non-fictie over een somatische benadering van angst, stress, depressie en trauma via het zenuwstelsel en de nervus vagus. De tekst legt uit hoe de communicatie tussen geest en lichaam verloopt, hoe het zenuwstelsel en de nervus vagus functioneren, en welke rol vagale tonus speelt in geestelijke gezondheid en dagelijks functioneren. Na een theoretisch deel volgen oefeningen om de werking van het zenuwstelsel te verbeteren, waaronder ademhalings-, massage-, visuele en fysieke technieken. De uitleg is toegankelijk en niet-academisch, met illustraties.

Tekst achterflap

Leer hoe je met je zenuwstelsel kunt samenwerken in plaats van het te bestrijden.
Een somatische benadering voor de behandeling van angst, stress, depressie en trauma is nog nooit zo populair geweest. Recente studies tonen namelijk aan dat tachtig procent van de communicatie tussen geest en lichaam in het lichaam begint. De nervus vagus is de snelweg die deze communicatie mogelijk maakt.
Dit boek laat je zien hoe je zenuwstelsel en je nervus vagus functioneren. Je leert alles over de vagale tonus en de impact die dit heeft op je geestelijke gezondheid en je dagelijks leven. Na het theoretische deel krijg je een aantal oefeningen om de werking van je zenuwstelsel te verbeteren: van ademhalings- en massagetechnieken tot visuele en fysieke oefeningen.
De kracht van je nervus vagus, geschreven in toegankelijke, niet-academische taal en geïllustreerd met duidelijke tekeningen, is een complete gids om je stressrespons te verbeteren. Het geeft je alle informatie die je nodig hebt om de gezondheid van je lichaam en geest, én je leven, weer in eigen handen te nemen.

Beschrijving

Leer hoe je met je zenuwstelsel kunt samenwerken in plaats van het te bestrijden.
Een somatische benadering voor de behandeling van angst, stress, depressie en trauma is nog nooit zo populair geweest. Recente studies tonen namelijk aan dat tachtig procent van de communicatie tussen geest en lichaam in het lichaam begint. De nervus vagus is de snelweg die deze communicatie mogelijk maakt.
Dit boek laat je zien hoe je zenuwstelsel en je nervus vagus functioneren. Je leert alles over de vagale tonus en de impact die dit heeft op je geestelijke gezondheid en je dagelijks leven. Na het theoretische deel krijg je een aantal oefeningen om de werking van je zenuwstelsel te verbeteren: van ademhalings- en massagetechnieken tot visuele en fysieke oefeningen.
De kracht van je nervus vagus, geschreven in toegankelijke, niet-academische taal en geïllustreerd met duidelijke tekeningen, is een complete gids om je stressrespons te verbeteren. Het geeft je alle informatie die je nodig hebt om de gezondheid van je lichaam en geest, én je leven, weer in eigen handen te nemen.

Details