2 minuten tot je slaapt

selfcare voor een druk leven : praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken

EAN:  9789022596005
Publicatiedatum:   22-06-2022
Uitvoering:  Hardback
Taal:  Nederlands
Aantal pagina's:  159

  Bestelbaar

Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen

Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.

Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.

2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.

    EAN: 9789022596005
    Auteur: 
    Uitgever: Meulenhoff Boekerij
    Publicatiedatum:   22-06-2022
    Uitvoering: Hardback
    Taal: Nederlands
    Hoogte: 140 mm
    Breedte: 190 mm
    Dikte: 24 mm
    Gewicht: 416 gr
    Status:  Bestelbaar
    Aantal pagina's: 159
    Keywords:   2 minuten;genezing;gezondheid;korte oefeningen;meditatie;oefeningen;omgaan met stress;selfcare;slaap;slapenloosheid;tips;yoga;zelfhulp;Slapen